Urheiluhieronta on osa harjoittelua, ja sitä käytetään urheilijan fyysiseen kehittämiseen. Hieronta on tehokas tapa valmistautua kilpailuun ja vastustaa väsymystä. Urheiluhieronta on yhdistelmä erilaisia tekniikoita, joilla parannetaan urheilijan suoritusta, valmistetaan urheilijaa jatkuvaan aktiiviseen lihasharjoitukseen ja nopeutetaan palautumista. Urheiluhieronta perustuu klassiseen hierontaan ja on hyvin voimakasta.